El Desafío La Codosera, segmento a segmento

El Trail y el Mini Desafío están repletos de segmentos de Strava: subidas que queman, bajadas para volar y tramos en los que medirse antes —y durante— la carrera.

En La Codosera casi cada rincón del recorrido tiene su propio desafío. Tanto el Trail como el Mini atraviesan numerosos segmentos de Strava que permiten reconocer el terreno, comparar esfuerzos y comprobar quién se mueve mejor en cada subida, bajada o tramo técnico.

Muchos llevan el nombre de “Tira pal monte”, el club local que colabora con el Desafío La Codosera y que conoce estas sendas como pocos.

Estos son algunos de los segmentos que conviene tener fichados.

Tira pal monte: La Codosera – Desvío MINI/TRAIL

El primer examen del día. Aproximadamente 1,5 kilómetros desde la salida hasta el punto en el que se separan las dos distancias.

Es un tramo prácticamente llano, pero los más rápidos ya vuelan por debajo de 3:50 min/km. Actualmente, el mejor tiempo pertenece a César Estrela, de Arronches. En mujeres, María Nieto en 7:23 a un ritmo de 4:38/km.

Tira pal monte: Puente Bacoco – Lamparona

Una de las subidas protagonistas del recorrido. Desde el puente colgante comienza una ascensión de aproximadamente 270 m+ en menos de 1,5 kilómetros, con una pendiente media cercana al 14,2 %.

La dificultad va creciendo conforme se acerca el final. Aquí, salir demasiado fuerte se paga.

Tira pal monte: Rocas de La Lamparona

Una bajada técnica desde la cima de La Lamparona, por una zona de rocas, seguida de un nuevo repecho al recuperar la pista forestal.

Son apenas 500 metros, pero no permiten despistarse. João Janeiro consiguió completarlos en menos de cuatro minutos este mismo año y Ana Vintem de AC Portalegre en 6:57 minutos durante el Trail Longo de Arronches de 2026.

Subida a La Lamparona (cortafuegos)

La subida que todo el mundo recuerda: unos 400 metros, cerca de 80 m+ y una pendiente media del 22,7 %.

Es un esfuerzo corto, directo y sin escondites. João Janeiro conserva el récord desde 2023, con un tiempo de 3:41, que nadie ha conseguido superar desde entonces. El récord femenino lo tiene Fátima García Lahera, con 5:55 minutos. 

Tira pal monte: Bajada de los Pinos

Una bajada preciosa, con algún paso más delicado, aunque técnicamente asequible en términos generales.

Ángel Gómez, corredor local, ocupa el primer puesto desde el 30 de noviembre de 2025, cuando disputó la sexta edición del Desafío. Voló a 4:03 min/km para detener el crono en 6:24 y terminando la carrera en segundo puesto de la general. Angélica Muñoz en 9 minutos también durante el Desafío de 2025.

Tira pal monte: Sube-baja Valdemoro

Primero se sube, después llega una bajada pronunciada y, cuando parece que ha terminado, toca afrontar otra subida muy vertical para regresar al camino.

Son aproximadamente 2 kilómetros y 240 m+ en un punto en el que el cansancio ya empieza a decidir la carrera. El mejor registro vuelve a pertenecer al portugués César Estrela, buen conocedor de esta sierra.
Fátima García Lahera con un tiempo de 20:21 tiene el récord femenino desde 2022 durante el III Desafío La Codosera.

Tira pal monte: Peña de la Niña

Casi 800 metros de subida, con una pendiente media cercana al 7 %, que terminan sobre la cresta rocosa de la Peña de la Niña.

Además de ser un magnífico mirador natural sobre el valle, es uno de los puntos habituales para las fotografías. Aunque las piernas protesten, recuerda: sonríe. María Rico Meneses es la primera mujer al completar este tramo en poco más de 7 minutos a un ritmo de 9:48 en 2024.

Tira pal monte: Matasiete

Otro de esos tramos que hacen honor al nombre del recorrido: 1,69 kilómetros, 152 m+ y un sube-baja que reserva lo más duro para el final.

El récord pertenece a Óscar Palomo, de San Vicente de Alcántara, desde el III Mini Desafío La Codosera. María Rico Meneses de nuevo tiene la corona en este segmento con un tiempo de 14:34 también en 2024.

Tira pal monte: Bajada final del Desafío

El último tramo desde la Peña de la Niña hasta el pueblo: 1,4 kilómetros y una diferencia de altitud de 123 metros.

Es el momento de vaciarse y entrar a toda velocidad en meta, empujado por los ánimos del público. José Andrade, quinto clasificado de la general en 2025, tiene el mejor tiempo con 6:01, a un ritmo de 4:18 min/km.
Maria Jose Recio de Bichos Runners de Málaga con un tiempo de 8:04 y un ritmo de 5:46 en la edición de 2025 del Mini Desafío La Codosera.

Todavía quedan más por descubrir

Estos son solo algunos. También están el Sendero de Vitor Taia, junto al arroyo Codosero y rodeado de helechos; la Bajada Los Bastos – La Tojera; el Sube-baja del Calvario o Los Castañales – Barrero.

Te invitamos a descubrirlos y probarlos durante las semanas previas a la carrera.

¿Los conoces todos? ¿Cuál es tu favorito? ¿Y cuál es ese segmento que siempre se te atraviesa?

Además, estamos pensando en seleccionar uno de ellos y premiar con un kit de productos de Tira pal monte a quien consiga el mejor tiempo el día de la carrera en categorías masculina y femenina.

¿Qué segmento elegirías para disputar el premio?

 ¿Cómo ver los segmentos en Strava? 

Si todavía no estás familiarizado con los segmentos de Strava, encontrarlos es muy sencillo:

1. Abre en Strava una actividad que haya recorrido el trazado del Trail o del Mini Desafío. Por supuesto tienes que tener cuenta y tener iniciada sesión.
2. En la página de la actividad, selecciona Segmentos en el menú situado a la izquierda. Strava mostrará todos los segmentos que coinciden con el recorrido.
3. Pulsa sobre cualquiera de ellos para localizarlo en el mapa, ampliar su perfil de desnivel y consultar los datos del segmento.
4. Desde su ficha podrás acceder a la clasificación general y a Mis resultados, donde podrás comparar tus diferentes intentos y comprobar tu evolución.
5. Si quieres tenerlo localizado para volver a intentarlo, pulsa la estrella para añadirlo a tus segmentos favoritos o destacados.

En la aplicación también puedes descubrirlos directamente desde Mapas > Segmentos, seleccionando la modalidad deportiva y buscando sobre el mapa. Encontrarás los que hayas marcado con una estrella en Tú > Segmentos > Destacados.

Ten en cuenta que todos los usuarios pueden consultar los diez primeros puestos, pero la tabla completa y algunos filtros de clasificación requieren una suscripción de Strava.

El funcionamiento está documentado en la ayuda oficial de Strava: páginas de actividad de carrera, resultados de segmentos, búsqueda desde la aplicación y segmentos destacados.